나이가 들면서 몸이 부실해지고
영양제가 생각이 나서 오랫동안 검색을 하면서 알아본 영양제
그중에 약사 유튜버나 인터넷에 검색을 하면서
현재 지금 본인이 섭취하고 있는 영양제를 소개할려고 한다
많은 사람들이 말하는 가장 기본적인 영양제 세가지
오마비 (오메가, 비타민, 마그네슘) 플러스
유산균과 아르기닌 두가지를 추가해서 먹고 있다.
제품은 약사분이 추천해주신것중 가격이 비싸지 않고 먹을만 한것을 찾아서 복용중이다.
몇몇은 효과를 보는것 같고 (플라시보일수도)
그냥 몸에 좋다 생각하고 먹는중
현재 먹고 있는 5종세트
소개를 하자면 우선 처음
1. 유산규
자로우 도필러스 유산균 먹고 있음
아침에 일어나면 공복에 가장 먼저 먹는중
변 잘봄
쿠팡이 더 싸서 쿠팡에서 구입
120캡슐 하루 1개씩 먹으니 4달치
재로우 도필러스 이피에스 유산균 영양제
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2. 마그네슘
흡수율이 좋은것이 보통 킬레이티드 마그네슘이라고 한다
많은 약사분이 추천하는 마그네슘제품
https://kr.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Chelated-Magnesium-120-Vegetable-Capsules/63681
Bluebonnet Nutrition, 킬레이트화 마그네슘, 베지 캡슐 120정
kr.iherb.com
구입은 쿠팡보다는 아이허브가 좀더 저렴해서 아이허브에서 했다.
120캡슐 하루 한알 4달치
식후 섭취 추천
3. 비타민
하루에 한알 비타민
이것도 약사분이 추천해주신 쏜리서치 사의 베이직B컴플렉스
예전에 아이허브에서 샀는데
현재는 쿠팡이랑 가격이 비슷하다
하나만 살거라면 아이허브 추천
다른 쿠팡직구상품이랑 같이 살거라면 쿠팡직구추천 (29000원 이상 무료배송이었던듯)
쏜리서치 베이직 B 컴플렉스 캡슐
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https://kr.iherb.com/pr/Thorne-Research-Basic-B-Complex-60-Capsules/18791
Thorne Research, Basic B 콤플렉스, 60정
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4, 오메가 3
이것도 나이가 들수록 필수 영양제
혈관에 뇌에 좋다고 해서 많이 먹는다.
등푸른 생선을 많이 먹는다면 패스해도 되는 영양제
스포츠리서치사의 오메가3가 가장 유명하고 많이 먹는다
아이허브보다 쿠팡이 훨씬 싸다
아이허브 5만원대 쿠팡 4만원대
180알로 6개월치
식후에 섭취
스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 1250mg 소프트젤
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5. 아르기닌-오르니틴
아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 잘 흐르게 해서
운동하기전 공복에 부스트 효과를 내기 위해 먹기도 하며
혈류가 잘 흐르다 보니 남자의 강직도 효과에 좋기에 남자에게 중요한 영양제다
재로우 아르기닌 + 오르니틴 750mg 타블렛
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이렇게 5가지 영양체 추천했습니다.
먹은지 약 한달정도 지난거 같은데
확실히 피로도 덜하고 그런 느낌적인느낌이
남자 영양제추천 글은 여기까지입니다
조금이나마 도움이 되셨기를
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